treniing domatora jest okej, kup sobie jeszcze hantle - 10kg w go sporcie to 50 zł a starczą dla pokoleń ja jak cwiczyłrem treningiem domatora to w pół roku uzyskałem 3 cm w łapie bez zadnej diety;];];]
W ostatnie pol roku 2 cykle kreatyny , po 7-8 miesiecznej przerwie od ostatniego cyklona. W Listopadzie Kretka Trecka CreaPure z glukoza bez nasycania 5g kreatyna + 30-50g glukozy przed i po treningu. Efekt + ~4kg + 1 cm biceps + 4cm w pasie . Uceszylem sie z tego 1cm w bicu bo od wrzesnia do listopada tez 1 cm w bicu zrobilem ale na sucho. 2 cm [...]
Chyba oszalałeś! Jedz śmiało nawet pół roku po terminie i nic sie nie bój. Masz jedną z najlepszych kreatyn więc szkoda wyrzucać. ta jasne, nie każdy jest takim dziadem jak ty że musi wp... przeterminowane suple, weź to pod uwagę zanim wygłosisz kolejną światłą radę
WILLHELM - Nie Po prostu jakies 2 tygodnie temu skonczylem 6tygodniowy cykl. Dzisiaj tak sobie pomyslalem co mam z tym zrobic (jak pisalem zostalo okolo 40gram) bo nastepny cykl pewnie nie wczesniej niz za pół roku. Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-03-27 15:25:14
Jeśli klub nie załatwia Ci badań i musisz robić na własną rękę, to zadzwoń do lekarza sportowego i się zapytaj. Pewnie będzie Ci kazał\a zrobić standardowe badania RKG, Morfologie krwi, badania moczu i EEG. Później z tym wszystkim musisz iść do lekarza sportowego po pieczątkę. Nie ma znaczenia ile ćwiczysz, to zależy kiedy masz zawody. Badania są [...]
No to kolega Ci nie bardzo coś polecił. Odzywki gainery białka carba itp stosujemy wg braków w diecie kreatynę j/w zostaw w spokoju, potrenuj sumiennie chociaż pół roku
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 90/196 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Aakg, gainery, białka, 2x kretka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od [...]
http://imageshack.us/photo/my-images/826/20120501213425.jpg/ Proszę. Naprawdę będę wdzięczny za jaką kol wiek pomoc, ze względu na to że się męcze z tym od pół roku :/
KUMPEL PRZYWIOZL SOBIE Z GRECJI 40 STRZALOW DEKI I CHCE ZROBIC Z TEGO CYKL WE WRZESNIU.MOZNA BY BYLO PROSIC ROZPISKE DLA NIEGO Z ILU STRZALOW POWINIEN SKLADAC SIE TEN CYKL TAK ABY EFEKTY OBWODOWE BYLY MNIEJ WIECEJ TAKIE SAME JAK PO MECIE ????? WAZY ON 90 KG CWICZY 2 LATA ,POL ROKU TEMU WZIAL 100 METY. ZROBIL NA TYM 2 CM W REKU.pO CYKLU BRAL [...]
4km dlatego, bo na 3 chcę czas polepszyć, na razie jest jakieś 14, więc dużo, a dużo, a kondycja chyba zła nie jest, chociaż trudno mnie to oceniac. Trenowałem pół roku boks, więc beztlenowa wytrzymałość chyba nie najgorsza, ale też nie zabójcza. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-16 19:22:40
1. WIEK:26 2. WAGA:85,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata(pół roku przerwy-złamana ręka) 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:tyle ile powinno -tłuszcz:tyle ile powinno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca,prolongatum,winstrol,a druga na samym m-drolu 8. TRENING:3 w tygodniu 9. CEL [...]
ja bym Tobie poradził z miesiąc poćwiczyć treningiem ogólnorozwojowym,bo jednak ponad pół roku to długa przerwa a pózniej wziąć kreatyne i treningiem na masę jechać.
rowniez uwazam ze powinienes zaczac trenowac, bo wiek 20 lat w zaden sposob Cie nie ogranicza, znam ludzi ktorzy cwicza boks 2 lata ale nie przykladaja sie na treningach i robia male postepy, a sa tez osoby, ktore zaczynaja cwiczyc i po pol roku naprawde juz reprezentuja jakis poziom. To wszystko zalezy od checi. Poza tym przy takich warunkach [...]
